-- 作者:介绍你好
-- 发布时间:2025/12/8 8:44:43
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早晨(8:00-9:00,辰时,土旺):土生金,但当日土燥,需避免吃干燥食物(如饼干、面包),宜喝一杯温豆浆,搭配蒸红薯,健脾益肺。下午(15:00-16:00,申时,金旺):此时金气最盛,适合做 “深呼吸运动”(每次吸气 4 秒,呼气 6 秒,重复 10 次),增强肺功能;可吃 1-2 颗橙子(富含维生素 C),缓解咽喉不适。晚上(21:00-22:00):此时肺经当令,需避免熬夜,可泡脚(加少量菊花),同时按摩肺俞穴(背部第 3 胸椎旁开 1.5 寸),每次 1 分钟,润肺止咳。
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