第一视角丨南京品茶喝茶工作室详情?【Q---溦-3069-835-004 】?【信誉第一】【十年老店】午后的阳光斜斜漫进木格窗，?【Q---溦-3069-835-004 】?落在临窗的茶席上。紫砂壶正腾起袅袅白雾，?【Q---溦-3069-835-004 】?龙井的清香混着陈年普洱的醇厚，?【Q---溦-3069-835-004 】?在工作室里漫成一片柔软的云。?【Q---溦-3069-835-004 】?



宜食：黑色食物（补肾）如黑豆、黑芝麻、桑葚，养心食物如红枣、桂圆（少量）、小米，搭配利水食物如冬瓜、薏米（炒过），缓解水肿。忌食：辛辣（辣椒、生姜）、温热（羊肉、韭菜）、高盐食物（如咸菜、腌肉），避免加重肾水耗损与水肿。运动：选择 “补肾利水” 的运动如瑜伽（桥式、婴儿式）、慢走（30 分钟），避免剧烈运动（如跑步、篮球）导致体力透支。