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食疗：食用川贝炖雪梨，润肺止咳；饮用麦冬玉竹茶（麦冬 10g、玉竹 5g），滋阴润燥；晚餐可食用冬瓜丸子汤，清热利湿。呼吸道防护：外出佩戴口罩，避免去人群密集场所；每日练习腹式呼吸 10 分钟，增强肺部功能。皮肤养护：减少洗澡频率，水温控制在 38℃以下，洗澡后涂抹保湿乳液；多摄入富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、南瓜。